Kesakitan Plantar Fasciitis

Artikel ini disumbangkan oleh Dr Robin Low Chin Aun, Pakar Perunding Pembedahan Ortopedik di Hospital Pantai Cheras. Untuk membuat tempahan janji temu atau mengetahui lebih lanjut tentang Dr Robin Low Chin Aun dan kliniknya, klik di sini

Fasciitis plantar merupakan salah satu punca sakit tumit plantar yang paling kerap, terutamanya dalam kalangan orang dewasa yang bekerja lama dalam keadaan berdiri atau melakukan pergerakan berulang seperti berjalan, berlari atau berdiri. Walaupun namanya mungkin kedengaran rumit, keadaan ini biasa berlaku dan boleh diuruskan dengan penjagaan yang betul.

Apa itu Fasciitis Plantar?

Fasia plantar ialah gegelang tisu tebal yang berada di sepanjang bahagian bawah kaki. Ia menghubungkan tulang tumit ke jari kaki dan membantu untuk menyokong lengkungan sambil menyerap impak semasa pergerakan. Apabila fasciitis plantar berlaku, fasia plantar mengalami iritasi, tegang, atau radang, yang mengakibatkan sakit yang mencucuk di sekitar tumit.

Dalam kebanyakan kes, kesakitan adalah disebabkan oleh koyakan kecil atau regangan berlebihan dan bukannya keradangan semata-mata. Dalam beberapa kes, taji tumit mungkin kelihatan pada sinar-X, tetapi ini tidak selalunya menjadi punca kesakitan.

Bagaimanakah Simptom Tersebut Dirasai?

Simptom fasciitis plantar yang paling biasa ialah sakit yang mencucuk atau pedih di bahagian bawah tumit. Ini sering berlaku:

• Apabila mengambil beberapa langkah pertama pada waktu pagi
• Selepas duduk atau berehat seketika
• Selepas berjalan atau berdiri dalam tempoh yang lama
• Apabila berjalan berkaki ayam di atas lantai yang keras

Kesakitan mungkin berkurangan dengan aktiviti ringan tetapi selalunya kembali sakit apabila bertambah petang. Jika tidak dirawat, sesetengah orang mungkin mengalami fasciitis plantar kronik, apabila simptom berlaku berterusan selama berbulan-bulan.

Apakah Punca Fasciitis Plantar?

Terdapat beberapa faktor yang boleh mengakibatkan fasciitis plantar. Ini termasuk:

• Berjalan atau berdiri dalam tempoh yang lama di atas permukaan yang keras
• Memakai kasut tanpa sokongan yang betul
• Sukan berimpak tinggi atau berlari dengan kerap
• Mempunyai kaki rata atau lengkungan yang sangat tinggi
• Otot betis yang tegang atau tendon Achilles yang kaku

Keadaan ini lebih biasa berlaku pada orang dewasa berumur antara 40 dan 60 tahun, walaupun keadaan ini juga boleh menjejaskan orang muda, terutamanya mereka yang sangat aktif.

Bagaimanakah Fasciitis Plantar Didiagnosis?

Doktor sering mendiagnosis fasciitis plantar berdasarkan sejarah perubatan seseorang dan pemeriksaan fizikal yang teliti. Ujian pengimejan jarang diperlukan. Dalam beberapa kes yang berlarutan, doktor anda akan memastikan tiada koyakan fasia plantar atau punca lain untuk kesakitan anda.

Bagaimanakah Cara Merawat Fasciitis Plantar di Rumah?

• Rehat dan pastikan kaki anda diangkat serta berada di atas bangku pada bila-bila masa yang boleh.
• Gunakan pek ais atau balut kacang pea beku dengan tuala dan letakkan di kawasan yang sakit sehingga 20 minit setiap 2–3 jam.
• Ambil ubat penahan sakit seperti parasetamol, gel ibuprofen atau tablet ibuprofen jika perlu

Bolehkah Fasciitis Plantar Menjadi Lebih Teruk?

Fasciitis plantar boleh menjadi lebih teruk jika tidak dirawat. Anda dinasihatkan untuk berunding dengan doktor Ortopedik jika:

• Kesakitan tidak bertambah baik selepas beberapa minggu menjalani penjagaan diri
• Terdapat bengkak, kebas atau sesemut pada kaki
• Kesakitan ini mengganggu ketika berjalan, bersenam atau tidur
• Anda kerap mengalami masalah kerengsaan atau kesukaran berdiri dengan selesa

Penilaian awal adalah penting untuk mengelakkan fasciitis plantar rekalsitran, yang mungkin lebih sukar dirawat dan boleh memberi kesan yang ketara kepada gaya hidup anda.

Rawatan Fasciitis Plantar di KL (Kuala Lumpur)

Di Hospital Pantai Cheras, pasukan Ortopedik kami berpengalaman dalam mendiagnosis dan mengurus fasciitis plantar. Jika anda mempunyai soalan tentang cara fasciitis plantar dirawat atau tempoh masa yang diperlukan untuk fasciitis plantar pulih, kami sedia membantu anda dalam setiap langkah.