缓解肩周炎的训练

与身体的任何其他部位相比，肩部的关节活动更多、更多样化。它以称为盂肱关节的球窝关节为轴，该关节有助于肩部前后运动，以及手臂旋转和伸展远离身体。

关节由含有滑液的柔性胶囊保护，滑液是一种有助于其平稳运动的润滑剂。囊被韧带包围，韧带将骨骼连接到骨骼； 肌腱，连接肌肉和骨骼； 和充满液体的囊称为滑囊，在运动过程中缓冲肌腱和骨骼。

软组织的这种复杂排列使肩部具有非凡的柔韧性，但也使其容易受到外伤和慢性磨损。

什么是肩周炎？

肩周炎，也称为粘连性关节囊炎，其特征是肩关节僵硬和疼痛。这导致肩部的关节活动受到限制。

如果不及时治疗，这种情况会随着时间的推移而恶化。它主要影响 40 到 60 岁之间的成年人，女性比男性更常见。

肩周炎是由什么原因引起的？

当胶囊变厚和发炎时，就会出现肩周炎。然而，目前尚不清楚为什么会发生此过程。

这种情况可以在没有明显原因的情况下发生； 尽管如此，如果您有以下情况，患肩周炎的可能性会增加：

• 肩部先前受过伤或外伤。
• 甲状腺、糖尿病、心脏病或中风等疾病。
• 肩部因受伤而无法活动。

肩周炎有什么症状？

肩周炎的症状会随着时间的推移而逐渐恶化，可能包括以下内容：

• 肩关节僵硬、发炎和疼痛，难以执行日常活动
• 受伤肩部的关节活动范围缩小

如何诊断肩周炎？

在进行彻底的身体检查之前，您的医生会首先询问您的总体的健康状况和症状。诊断是根据您报告的症状、体检和调查得出的。

此外，您的医生可能会要求进行某些影像学检查，例如 X 光或磁共振成像（MRI），以排除其他问题的可能性，例如关节炎或肩袖损伤。

如何治疗肩周炎？

肩周炎治疗的主要目的是缓解症状并恢复肩部运动和功能。以下是一些治疗方案：

• 扑热息痛或布洛芬等药物可减轻炎症和减轻疼痛。
• 热敷或冰敷疗法。
• 更强效的止痛药，例如皮质类固醇注射液，可以减轻肿胀。
• 可能会建议物理治疗师进行肩部运动范围和伸展运动，以改善运动。
• 如果您的症状在其他治疗方案下仍未改善，建议您进行手术。

肩周炎的康复训练有哪些？

物理疗法是治疗的基石，主要侧重于伸展运动和力量训练。物理治疗师会告诉您最好的训练方法。

与班台医院进行预约

如果您的肩膀疼痛且僵硬，建议您不要进行会使疼痛加剧的活动。向您的医生和物理治疗师咨询最适合您的训练方法。

训练有素的班台医院康复团队会为患者提供最佳的护理。因为每个患者都不同，并且会出现自己的一系列问题和症状，所以治疗计划是针对个人的。

班台医院骨科专科医生的专业团队可提供咨询服务，为您提供最好的护理。

如果您对肩周炎的诊断和治疗方案有任何疑虑或疑问，请立即与我们联系预约。

班台医院致力于患者安全和优质服务，并获马来西亚健康质量协会 (MSQH) 认证。