Topics
Kekejangan kaki (cramp) mungkin berlarutan antara beberapa saat hingga 10 minit. Sakit kaki dan kelembutan mungkin berterusan selama beberapa jam selepas kekejangan berkurangan.
Apakah Punca atau Sebab Kaki Kejang?
Kejang kaki mungkin berlaku tanpa sebab yang jelas (kejang kaki idiopatik) atau disebabkan oleh simptom atau komplikasi keadaan (kejang kaki sekunder).
Beberapa punca paling biasa kekejangan kaki idiopatik termasuk:
- Berlebihan guna otot kaki (keletihan otot atau kekejangan otot).
- Aktiviti saraf yang tidak normal.
- Sekatan bekalan darah pada otot yang terjejas secara tiba-tiba.
Beberapa punca paling biasa kekejangan kaki sekunder termasuk:
- Dehidrasi yang membawa kepada penurunan paras garam kerana paras air yang rendah dalam badan anda.
- Berat tambahan semasa mengandung boleh menegangkan otot kaki dan menyebabkan kekejangan kaki.
- Keadaan neurologi seperti penyakit neuron motor.
- Senaman yang berlebihan.
- Ubat-ubatan tertentu seperti diuretik dan statin.
Bilakah Saya Perlu Dapatkan Nasihat Perubatan Segera?
Walaupun kekejangan kaki biasanya tidak membimbangkan, terdapat beberapa keadaan anda perlu mendapatkan nasihat perubatan segera.
- Kesakitan yang teruk: Ini boleh menjadi tanda keadaan yang lebih serius, seperti trombosis urat dalam atau bekuan darah.
- Bengkak: Ini boleh menjadi tanda pembekuan darah atau keadaan serius lain.
- Sesak nafas: Jika anda mengalami kekejangan kaki bersama-sama dengan sesak nafas, ia boleh menjadi tanda pembekuan darah di dalam paru-paru.
- Sejarah pembekuan darah: Jika anda mempunyai sejarah pembekuan darah atau masalah perubatan lain yang meningkatkan risiko pembekuan darah anda, amat penting untuk mendapatkan rawatan perubatan jika berterusan pada masa yang lama atau teruk.
Jika anda atau seseorang yang anda kenali mengalami kecemasan perubatan, terus kunjungi salah satu jabatan Kemalangan dan Kecemasan (A&E) Hospital Pantai terdekat untuk mendapatkan rawatan perubatan segera.
Bagaimana Cara Atasi atau Merawat Kaki Kejang?
Jika punca kekejangan kaki anda dikenal pasti, mungkin ada peluang untuk menangani dan merawat puncanya.
Namun, jika punca kekejangan kaki anda tidak diketahui (kejang kaki idiopatik utama), gabungan senaman dan ubat penahan sakit adalah disyorkan.
- Latihan regangan: Luruskan kaki anda dan angkat kaki anda sambil bengkokkan pada buku lali supaya jari kaki anda menghala ke tulang kering anda. Luangkan beberapa minit berjalan di atas tumit anda.
- Ubat-ubatan: Ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) seperti ibuprofen untuk melegakan kesakitan atau melegakan otot.
Bagaimana Mengelakkan Kekejangan Kaki?
Adalah penting untuk melakukan regangan mudah seperti regangan betis, hamstring atau otot kuadrisep sebelum bersenam. Pastikan anda terhidrat dengan baik, terutamanya jika anda terlibat dalam senaman yang berat.
Atur Janji Temu di Hospital Pantai
Hubungi kami untuk menempah janji temu dengan pakar Ortopedik hari ini jika anda mempunyai kebimbangan atau soalan tentang kekejangan kaki. Kami memberi jaminan untuk penjagaan terbaik yang disesuaikan dengan keperluan khusus anda.
Hospital Pantai telah diakreditasi oleh Persatuan Kualiti Kesihatan Malaysia (MSQH) atas komitmennya terhadap keselamatan pesakit dan kualiti perkhidmatan.
