女性心血管健康须知

为什么女性心脏健康很重要

心脏病通常被认为是“男性的问题”，但它同样是女性死亡的首要原因。以美国为例，每年超过三分之一的女性死亡是由心脏病引起的，其数量远高于乳腺癌。尽管事实如此，许多女性仍然低估了这一风险。

随着年龄增长，心脏病风险也随之增加，尤其是在绝经期之后。激素变化（如雌激素水平下降）意味着随着时间推移，女性患心脏病的风险会逐渐接近男性。然而，心脏问题可能在更早时期就已经开始出现（Adach 等，2022）。高血压、高胆固醇或其他风险因素可能在数十年间逐渐形成，因此从二十多岁或三十多岁开始关注心脏健康是有益的。

预防糖尿病足溃疡比治疗更为有效。持续的足部护理和良好的生活习惯在降低风险中起重要作用。

女性的风险因素有哪些?

女性和男性在许多心脏病关键风险因素上是相同的，但有些风险因素对女性影响更大，还有一些仅存在于女性。常见的风险因素包括：

• 高血压 穿着舒适且具有保护作用的鞋子，以防止压力性溃疡。

• 高胆固醇: 低密度脂蛋白（LDL，“坏”胆固醇）水平过高可在动脉内积聚，从而引发心脏病发作。女性在绝经后通常会经历胆固醇水平更明显的升高。

• 吸烟: 烟草对女性心脏的危害尤其明显，并显著增加心血管疾病风险

• 糖尿病: 患有糖尿病的女性发生心脏病的可能性明显高于男性。糖尿病还会增加发生“无症状心肌梗死”的可能性，即症状很少或几乎没有症状的心脏病发作。

• 超重与缺乏运动: 超重或久坐不动会增加高血压、高胆固醇和糖尿病的风险。规律运动——即使只是每天进行快步行走这样简单的活动——也能为心脏提供强有力的保护，尤其对女性更为重要。

• 压力与情绪: 长期压力、焦虑或抑郁会影响心脏健康，并使维持健康生活习惯更加困难。

• 家族史: 若直系亲属（父母或兄弟姐妹）在较年轻时患有心脏病，则个人患病风险也会增加。

一些仅限女性的健康状况可能会增加未来患心脏病的风险。例如，妊娠并发症，如妊娠期糖尿病或妊娠期高血压（子痫前期），与随着时间推移发生心脏病或糖尿病的可能性增加相关（Yang & Wu, 2022）。此外，早发绝经（40岁前）以及多囊卵巢综合征（PCOS）等情况，也与心血管风险升高有关。

例行心脏检查包括哪些内容？

例行心脏检查快速且简便。医生会测量您的血压，审查您的个人及家族病史，并进行空腹血液检查以测量胆固醇（包括好/坏胆固醇及甘油三酯）。这些结果结合您的健康状况（如糖尿病）、生活方式习惯（饮食、运动、吸烟、压力）以及总体风险，有助于指导评估。心电图（ECG）可用于监测心脏活动，如有必要，可能还会建议进行更多检查（如运动负荷试验）。

如何降低风险并保持健康

有多种方法可以保护您的心脏。

健康饮食——多摄入水果、蔬菜、全谷物、鱼类和瘦肉，少摄入盐、糖和饱和脂肪——有助于保持理想的心脏健康。

戒烟并控制酒精摄入。

保持活跃和规律运动——例如每周进行150分钟中等强度活动——有助于管理体重、血压和胆固醇。您甚至可以进行简单的日常活动，如散步或骑行。

避免高压力的生活方式。

管理慢性疾病，如高血压、高胆固醇或糖尿病。定期检查并妥善管理这些疾病，也可以降低风险。

保持健康监测

建议女性定期进行心脏检查，尤其是从40岁开始；如存在高血压、糖尿病或家族心脏病史等风险因素，可更早开始（Medline Plus, 2022）。如果出现胸痛、呼吸急促或异常疲劳等症状，应立即就医。早期发现和例行筛查对心脏健康有显著作用。

常见问题（FAQs）

我什么时候应进行心脏检查？

女性应从40岁开始进行心脏检查；如果存在高血压、糖尿病、家族心脏病史或孕期并发症史等风险因素，可更早开始。

心脏检查是如何进行的？

心脏检查通常从回顾您的病史和风险因素开始，例如生活方式习惯、家族病史以及已有的疾病状况，如糖尿病或高血压。医生将进行体格检查，以评估您的血压、心率和体重。通常会进行血液检查，以检测胆固醇、血糖水平及其他相关指标。可使用心电图（ECG）评估心脏电活动，并识别任何异常。根据您的风险水平或症状，可能会建议进行更多检查，如超声心动图或运动负荷试验。检查通常以讨论生活方式改变来结束，以帮助保护您的心脏健康。

女性可以预防心脏病吗？

可以，女性的心脏病是高度可预防的，尤其是在早期发现并管理风险因素时。健康的生活方式习惯，如不吸烟、均衡饮食、规律运动和管理压力，可以显著降低风险。定期检查也至关重要，因为高血压、高胆固醇和糖尿病等疾病通常在无明显症状下发展。

如果家族中有心脏病，我该怎么办？

您可以从告知医生您的家族病史开始，尤其是如果近亲（如父母或兄弟姐妹）在年轻时就患有心脏病。医生可能建议更早或更频繁地进行血压、胆固醇和血糖筛查，并在需要时进行心电图或运动负荷试验等检查。

与班台医院预约

照顾好您的心脏健康是您能做的最重要的事情之一，开始永远不算早。如果您经常感到无缘无故的疲倦、胸部不适、气短，或最近没有进行心脏检查，最好咨询医生。

如需了解更多信息或预约心脏检查，请联系您附近的班台医院。我们的关怀团队将为您提供个性化建议和筛查，帮助您保持心脏健康。您也可以通过我们的网站预约，或下载我们的 My Health 360 应用程序，该应用可在 Google Play 商店获取。

班台医院致力于患者安全和优质服务，并获马来西亚健康质量协会（MSQH）认证。

参考

Adach, W., Ryczkowska, K., Janikowski, K., Banach, M., & Bielecka-Dąbrowa, A. (2022). Menopause and women’s cardiovascular health – is it really an obvious relationship? Archives of Medical Science, 19(2). https://doi.org/10.5114/aoms/157308

Medline Plus. (2022, April 30). Health screenings for women ages 40 to 64: MedlinePlus Medical Encyclopedia. Medlineplus.gov. https://medlineplus.gov/ency/article/007467.htm

Yang, Y., & Wu, N. (2022). Gestational Diabetes Mellitus and Preeclampsia: Correlation and Influencing Factors. Frontiers in Cardiovascular Medicine, 9(1). https://doi.org/10.3389/fcvm.2022.831297