骨质疏松症

骨质疏松症是一种疾病，其特征是骨密度和骨骼质量降低。这不仅会降低骨骼强度，而且会导致撞击较低的创伤骨折（骨折）。最常见的骨质疏松性骨折发生在髋、椎骨（脊椎骨）和手腕中。

骨质疏松症的症状有哪些？

骨质疏松症是一种“沉默”的疾病，通常不会出现症状。这种疾病通常只有在骨折或骨密度扫描后才能诊断出来。

骨质疏松症的早期征兆包括由于脊柱压缩而导致身高下降，这是弱化椎骨的微小破裂。这导致椎骨变短，导致身高下降和姿势变化。压缩性骨折也可能导致背部疼痛。

骨骼在整个生命中经常被替换，新的骨骼取代旧的骨骼，保持我们的骨骼强壮。然而，骨质疏松症患者的骨质流失量增加，并且不被替换。这导致骨骼逐渐变脆，更容易骨折。

某些风险因素可能会增加您患骨质疏松症的可能性。

骨质疏松症通常在疾病的常规筛查期间被诊断出来。以下人群建议进行骨质疏松症筛查：

您的医生将首先进行身体检查和X光扫描。根据风险因素，可能需要进行实验室测试。

骨密度扫描

骨密度扫描，也称为双能X射线吸收测量（DEXA），用于确认骨质疏松症的诊断。这是一个简短、安全和无痛的程序，大约需要10到20分钟，具体取决于被扫描的身体部位。它有助于检测有骨质疏松症风险的低骨密度，并监测治疗效果（如果你之前曾被诊断和正在服用药物）。

骨质疏松症治疗旨在减缓或阻止骨质流失并预防骨折。这是一种长期或慢性的疾病，但适当的治疗有助于改善骨量。

在骨质疏松症的初始治疗中，您的医生会建议：

药物治疗

用于治疗骨质疏松症的药物包括：

健康均衡饮食
- 富含蛋白质、钙和维生素D的饮食可增加骨有机基质的形成并减少骨质流失。
- 钙的良好来源包括低脂乳制品、西兰花、深绿色叶菜和钙强化食品，如豆腐和面包。
- 维生素D的良好来源包括蛋黄、红肉、脂肪鱼、肝脏、鱼油和维生素D强化食品，如牛奶和谷物。
- 多吃水果和蔬菜。
- 根据您的体重、身高和年龄摄入适量的卡路里。如果您不确定需要多少来保持健康的体重，请咨询您的医生或营养师。
- 减少酒精摄入量。对于女性，每天不超过一杯，而对于男性，每天不超过两杯。
戒烟，并避免吸二手烟
- 您可以为自己做的最好事情之一就是避免吸烟。
- 如果您吸烟，戒烟的最佳时机是现在。在医生的帮助下，您可以找到戒烟的最佳策略。
多运动
- 力量和阻力训练对于发展骨骼强度至关重要。
- 定期锻炼也有助于建立肌肉质量，改善一个人的平衡和协调。这从而降低了跌倒的风险。
- 然而，如果您年龄较大且不活跃，并被诊断患有骨质疏松症，那么请不要突然对您的骨骼和肌肉造成压力。避免高强度锻炼。
- 和您的医生谈谈适合您的运动。

骨质疏松症患者骨折和跌倒的风险很高。因此，预防跌倒的策略有助于您保护自己。

以下是您可以做的：

现在就采取行动改善您的骨骼健康。您不必等到骨折后再开始。您可以从任何年龄开始。

早期发现骨质疏松症使疾病在有效和适当的疗法下更容易治疗。班台医院骨科专科医生的专业团队提供咨询服务，为您规划最好的护理和协助。

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