髌腱炎（弹跳膝）

髌腱是连接膝盖骨（髌骨）和胫骨（胫骨）的强韧组织带。

髌腱位于膝关节的前部，功能是让您的肌肉伸展小腿，这样您就可以踢球、骑自行车、在空中跳跃，以及其他正常的膝关节功能。

髌腱炎，也称为弹跳膝，是由于过度使用髌腱引起的常见损伤。

过度使用髌腱会导致组织出现小撕裂，从而导致疼痛和炎症。经常从事重复性下蹲、跑步和跳跃运动的人就很容易发生这种状况。

髌腱炎的症状有哪些？

一些常见症状包括：

• 膝盖前部膝盖骨下方疼痛和压痛。
• 膝关节肿胀和僵硬。
• 跳跃或跑步时疼痛加剧。
• 膝关节无力。

髌腱炎的危险因素有哪些？

以下因素都有可能增加髌腱炎的风险：

• 年龄: 常见于 10 多岁和 20 多岁的年轻人。
• 性别: 男性患髌腱炎的风险比女性更高。
• 某些体育活动：喜欢跳跃运动（如篮球、排球等）的人较容易发生髌腱炎。
• 过度使用: 反复地跳跃或跑步的活动会给髌腱增加压力，从而增加受伤的风险。

如何诊断髌腱炎？

靠各种检查来诊断。您的医生将在进行体格检查前首先评估您的病史和症状。

在体检的时候，医生会检查膝关节是否有炎症迹象（肿胀、压痛）。也有可能进行别的检测来评估膝关节的强度和柔韧性。

还可以照X 光和 MRI 等影像学检查，以评估损伤程度并排除其他疼痛原因。X 光检查有助于排除其他疾病，例如关节炎或骨折。MRI 可以提供更详细的膝关节软组织视图，包括髌腱。

髌腱炎如何治疗？

髌腱炎的治疗通常包括休息、物理治疗、缓解疼痛和调整生活方式。

• 休息: 避免对髌腱造成疼痛和刺激的活动，以帮助减少炎症和促进愈合。
• 物理治疗:加强膝关节周围的肌肉，提高柔韧性，减轻髌腱的压力。
• 缓解疼痛：非类固醇抗炎药 (NSAID) 可以帮助减轻疼痛和肿胀。
• 调整生活方式：修改训练程序或改变某些活动的执行方式可以帮助减轻髌腱的压力并防止进一步受伤。

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