Pemeriksaan Sendiri Payudara: Wajib Bagi Setiap Wanita

Pemeriksaan sendiri payudara (BSE) adalah teknik ringkas yang boleh digunakan oleh wanita untuk membiasakan diri dengan penampilan dan rasa normal payudara mereka. Ini merupakan bahagian penting dalam kesedaran kesihatan payudara dan boleh membantu dalam pengesanan awal sebarang perubahan yang mungkin menunjukkan potensi masalah seperti kanser payudara.

Panduan ini akan memberikan gambaran keseluruhan tentang pemeriksaan payudara sendiri, kepentingannya dan cara melaksanakannya dengan betul.

Apakah Pemeriksaan Sendiri Payudara?

BSE ialah pemeriksaan fizikal payudara untuk memeriksa perubahan kulit atau ketulan. Ini adalah bahagian penting dalam pemeriksaan kanser payudara. 

BSE perlu dilakukan sebulan sekali, sebaik-baiknya 3 hingga 5 hari selepas haid berakhir pada masa yang sama setiap bulan. Bagi wanita menopaus, dinasihatkan untuk melakukan pemeriksaan payudara sendiri pada hari yang konsisten setiap bulan, sama ada pada hari 1 atau 15 dalam bulan tersebut.

Apakah Tujuan Pemeriksaan Sendiri Payudara?

Kepentingan pemeriksaan sendiri payudara tidak boleh dipertikaikan. Ini adalah cara yang berkesan untuk mengesan kanser payudara lebih awal, penting untuk rawatan tepat pada masanya dan mendatangkan hasil yang lebih baik. 

BSE mudah dilaksanakan dan hanya mengambil masa beberapa minit. Selain itu, BSE biasa boleh membantu anda membiasakan diri dengan rupa dan rasa biasa payudara anda, menjadikannya lebih mudah untuk mengesan sebarang perubahan. 

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa pemeriksaan payudara melengkapi, tetapi tidak menggantikan mamogram biasa atau pemeriksaan payudara klinikal. Mamogram kekal sebagai komponen penting dalam pemeriksaan kesihatan payudara. 

Maklumkan doktor anda dengan segera jika anda melihat apa-apa pada payudara anda, seperti ketulan baharu, lelehan puting, kelembutan atau perubahan pada rupa kulit.

Apakah yang Perlu Diperhatikan Semasa Pemeriksaan Sendiri Payudara?

Berikut adalah beberapa perubahan yang perlu dicari semasa melaksanakan BSE:

• Perubahan bentuk atau saiz payudara anda.
• Kedudukan puting kelihatan berbeza (contohnya, puting anda kelihatan seperti terbenam atau menghala ke arah lain).
• Ruam seperti ekzema, kegatalan, kemerahan atau kulit bersisik pada atau sekitar puting.
• Sakit atau ketidakselesaan pada satu payudara yang tidak hilang.
• Perubahan dalam tekstur atau rupa kulit pada payudara anda.
• Kemunculan tiba-tiba benjolan, benjolan, bengkak dan penebalan pada salah satu payudara.
• Lelehan daripada puting.

Bagaimanakah Cara Melakukan Pemeriksaan Sendiri Payudara?

Berikut adalah panduan langkah demi langkah tentang cara melakukan pemeriksaan sendiri payudara dengan betul. Terdapat tiga langkah utama yang terlibat.

1. Pemeriksaan visual payudara anda.

Berdiri di hadapan cermin dengan tangan di sisi (tidak berbaju). Kemudian, lakukan langkah berikut:

• Lihat payudara anda di cermin dengan tangan anda turun di sisi anda dan perhatikan saiz, bentuk, warna dan simetrinya. (Biasanya, setiap payudara tidak sama, jadi fahami apa yang normal untuk anda).
• Angkat tangan anda di atas kepala anda. 
• Cari bengkak, lekuk atau perubahan pada garis luar kulit.
• Periksa puting untuk perubahan kedudukan, bentuk atau sebarang lelehan.
• Periksa payudara anda dengan dua cara - dengan mengangkat lengan dan tapak tangan anda bersama-sama dan tangan anda menekan pinggul anda.

2. Periksa dengan tangan anda semasa berdiri.

Kedua, periksa payudara anda secara fizikal mengikut langkah berikut:

• Gunakan tangan kanan semasa memeriksa payudara kiri dan sebaliknya (tangan kiri, payudara kanan). Periksa sebelah payudara pada satu masa.
• Gunakan tiga jari tengah dan tekan ke bawah pada seluruh payudara anda dengan tekanan ringan, sederhana dan kuat.
• Anda boleh melakukannya dalam corak bulat atau segi tiga.
• Mulakan di tepi luar, bergerak ke arah puting, meliputi seluruh payudara.
• Rasakan sebarang bintik tebal, ketulan atau perubahan luar biasa lain.
• Picit perlahan setiap puting untuk memeriksa sebarang lelehan luar biasa.
• Rasakan sebarang ketulan pada ketiak anda. 
• Ulangi langkah ini untuk payudara sebelah lagi.

3. Periksa dengan tangan anda semasa berbaring.

Anda juga boleh berbaring dan memeriksa payudara anda. Cara ini memudahkan untuk payudara yang lebih besar kerana tisu merebak, menjadikan pemeriksaan lebih mudah.

Ikuti garis panduan ini apabila memeriksa semasa baring:

• Letakkan bantal di bawah bahu kanan semasa berbaring.
• Letakkan lengan kanan anda di belakang kepala.
• Tekan ke bawah di seluruh payudara kanan anda menggunakan jari anda (tangan kiri).
• Rasakan sebarang perubahan seperti ketulan, benjolan atau bengkak.
• Picit perlahan setiap puting untuk memeriksa sebarang lelehan luar biasa.
• Rasakan sebarang ketulan pada ketiak anda.
• Tukar bantal ke sebelah kiri dan ulangi langkah di atas.

Apakah Kesilapan Biasa yang Perlu Dielakkan Semasa Melakukan Pemeriksaan Sendiri Payudara?

Pemeriksaan sendiri payudara adalah amalan penting yang harus diterima pakai oleh semua wanita untuk mengekalkan kesejahteraan optimum. 

Jadi, berikut adalah beberapa perkara penting yang perlu diambil perhatian:

• Lakukan pemeriksaan secara tenang: BSE perlu dilakukan dengan tenang dan santai, mengambil masa yang cukup untuk memeriksa setiap payudara dengan teliti. Memandangkan pemeriksaan ini hanya perlu dilakukan sebulan sekali dan mengambil masa beberapa minit, amat penting untuk melakukannya dengan perlahan dan berhati-hati. 

• Elakkan menggunakan hujung jari: Pelapik jari anda lebih sensitif; oleh itu boleh merasa lebih tepat untuk sebarang perubahan luar biasa seperti ketulan. Bahagian belakang jari dan tapak tangan anda juga boleh digunakan jika jari tidak cukup sensitif.

• Gunakan tahap tekanan yang berbeza-beza: Mengenakan tekanan yang berbeza untuk merasakan semua tisu dalam payudara anda adalah penting.
• Tekanan ringan: Untuk merasai tisu pada permukaan payudara.
• Tekanan sederhana: Untuk merasakan tisu di bawah permukaan.
• Tekanan kuat: Untuk merasakan tisu yang lebih dalam dan dekat dengan dada dan tulang rusuk. 

Jelaskan dengan doktor anda jika anda memerlukan penjelasan tentang perbezaan antara tekanan.

Apakah yang Perlu Dilakukan Jika Anda Menemukan Sesuatu Semasa Pemeriksaan Sendiri Payudara?

Jika anda perasan apa-apa perubahan semasa BSE, seperti ketulan, penebalan atau lelehan daripada puting, anda mesti berjumpa doktor dengan segera. Walaupun bukan semua ketulan adalah kanser atau membimbangkan, sebarang kelainan yang dikesan serta dinilai secara profesional adalah penting.

Doktor boleh melakukan ujian klinikal payudara, mamogram, ultrabunyi atau biopsi untuk menentukan punca keabnormalan. Tabiat gaya hidup anda (merokok, minum, diet, senaman), ubat semasa dan sejarah keluarga kanser juga akan dipertimbangkan semasa penilaian. 

Jika anda mempunyai sejarah keluarga yang menghidap kanser payudara, anda harus menjadualkan pemeriksaan payudara dan mamogram secara berkala dengan doktor anda.

Aturkan Janji Temu Di Hospital Pantai

Pemeriksaan sendiri payudara adalah langkah penting yang perlu dimasukkan dalam rutin bulanan setiap wanita untuk memeriksa sebarang keabnormalan payudara.

Ingat bahawa pengesanan awal dan rawatan kanser payudara segera adalah penting untuk hasil yang berjaya. Oleh itu, penting untuk mengambil pendekatan proaktif terhadap kesihatan payudara anda dan melakukan BSE dengan kerap sebagai tambahan kepada kaedah pemeriksaan lain yang disyorkan oleh doktor anda.

Hubungi kami untuk mengatur janji temu dengan pasukan ginekologi hari ini atau ketahui lebih lanjut tentang Perkhidmatan Obstetrik dan Ginekologi di Hospital Pantai yang terdekat dengan anda.

Hospital Pantai telah diakreditasi oleh Persatuan Kualiti Kesihatan Malaysia (MSQH) atas komitmen terhadap keselamatan pesakit dan kualiti perkhidmatan.