Topics
乳房自我检查（BSE）是一种简单的技术，女性可以用它来熟悉乳房的正常外观和感觉。它是乳房健康意识的重要部分，可帮助早期发现任何可能表明潜在问题的变化，如乳腺癌。
本指南将概述乳房自我检查、其重要性以及如何正确进行自我检查。
什么是乳房自我检查？
BSE 是对您的乳房进行身体检查，以检查皮肤变化或肿块。它是乳腺癌筛查的重要部分。
BSE 应每月进行一次，最好在月经结束后3至5天进行。对于绝经后妇女，建议每月在一个固定的日子进行乳房自我检查，无论是每月的第1天还是第15天。
乳房自我检查的目的是什么？
乳房自我检查的重要性怎么强调都不为过。这是早期发现乳腺癌的有效方法，这对于及时治疗和更好的结果至关重要。
BSE 操作简单，只需几分钟即可完成。此外，定期 BSE 可帮助您熟悉乳房的通常外观和感觉，从而更容易发现任何变化。
重要的是要注意，乳房自我检查补充但不能取代常规乳房X光检查或临床乳房检查。乳房X光检查仍然是乳房健康筛查的重要部分。
如果您发现乳房有任何肿块、乳头分泌物、压痛或皮肤外观变化，请立即通知您的医生。
乳房自我检查时需要注意什么？
以下是进行BSE时需要注意的一些变化：
- 乳房形状或大小的变化。
- 乳头的位置看起来不同（例如，您的乳头看起来像是被拉入或指向另一个方向）。
- 乳头上或乳头周围的湿疹样皮疹、瘙痒、发红或鳞状皮肤。
- 单个乳房疼痛或不适，并且不会消失。
- 乳房皮肤纹理或外观的变化。
- 其中一个乳房突然出现肿块、凸块、肿胀和增厚。
- 乳头出现分泌物。
如何进行乳房自我检查？
以下是关于如何正确进行乳房自我检查的分步指南。这其中包括三个主要步骤。
-
目视检查您的乳房。
- 看着镜子中的乳房，手臂放在两侧，观察它们的大小、形状、颜色和对称性。（请注意，通常情况下，一对乳房并不相同，因此请了解什么对您来说是正常的）。
- 双臂抬高，高过头顶。
- 寻找皮肤的肿胀、凹陷或变化。
- 检查乳头的位置变化、形状或任何分泌物。
- 以两种方式检查乳房 - 抬起双臂，手掌并拢，以及双手紧贴臀部。
-
站立时用手检查。
- 检查左乳房时使用右手，反之亦然（左手、右乳房）。一次检查一个乳房。
- 使用中间三个手指，用轻、中、硬的力度按压整个乳房。
- 您可以采用圆形或三角形的方式移动。
- 从外边缘开始，向乳头移动，覆盖整个乳房。
- 感觉是否有任何硬块、肿块或其他不寻常的变化。
- 轻轻挤压每个乳头，检查是否有任何异常分泌物。
- 摸摸腋下是否有肿块。
- 对另一个乳房也重复这些步骤。
-
躺下时用手检查。
- 躺下时，将枕头放在右肩下方。
- 将右臂放在头部后面。
- 用手指（左手）向下按压整个右乳房。
- 感受任何变化，如肿块、凸块或肿胀。
- 轻轻挤压每个乳头，检查是否有任何异常分泌物。
- 摸摸腋下是否有肿块。
- 将枕头换到左侧，然后重复上述步骤。
站在镜子前，手臂放在两侧（赤裸上身）。请执行下列步骤：
第二步，按照以下步骤检查乳房：
您也可以躺下检查乳房。当组织展开时，这对于较大的乳房来说更方便，使检查更容易。
躺下检查时，请遵循以下指南：
进行乳房自我检查时要避免的常见错误是什么？
乳房自我检查是所有女性都应该采取的重要习惯，以保持最佳健康状况。
因此，以下是一些需要注意的要点：
- 耐心进行检查：应冷静放松地进行BSE，花足够的时间彻底检查每个乳房。由于每月只需完成一次，只需几分钟，因此必须慢慢仔细地完成。
- 避免使用指尖：您的手指更灵敏；因此，它们可以更准确地感觉到任何不寻常的变化，如肿块。如果手指不够灵敏，也可以使用手指背部和手掌。
- 使用不同的力度：施加不同的力度来感受乳房中的所有组织很重要。
- 轻压：感受乳房表面的组织。
- 中压：感受表面下的组织。
- 硬压：感受胸部和胸腔附近的更深层组织。
如果您有力度之间差异的疑虑，请与您的医生澄清。
如果您在乳房自我检查过程中发现了什么，该怎么办？
如果您在BSE时发现任何变化，例如乳头肿块、增厚或分泌物，请立即咨询医生。虽然并非所有肿块都是癌性或令人担忧的，但对任何异常进行专业评估至关重要。
医生可以进行临床乳房检查、乳房X光检查、超声波检查或活检，以确定异常的原因。在评估过程中也将考虑您的生活习惯（吸烟、饮酒、饮食、锻炼）、当前药物以及癌症家族史。
如果您有乳腺癌家族史，您应该与医生安排定期乳房检查和乳房X光检查。
.tmb-ph800x600.webp?Culture=zh-CN&sfvrsn=58cabd72_4)
