中风康复的10种有效大脑锻炼

---

中风的征兆和症状有哪些？

• 突然出现说话和理解语言的困难。中风患者可能会口齿不清，出现意识模糊。
• 胳膊、腿或脸部突然麻木。瘫痪或虚弱，往往影响到身体的一侧，这是常见的。中风患者可能会失去平衡、缺乏协调和行走困难。此外，他们的一侧嘴巴可能会下垂。
• 突然看不清东西。中风患者可能会出现视力变黑或模糊的情况。视力问题可能出现在一只或两只眼睛。
• 突然的剧烈头痛。原因不明的头痛可能伴有头晕或呕吐。

---

中风后能恢复大脑活动吗？

能。好消息是，脑细胞可以再生，因此中风幸存者能够恢复大脑活动。然而，若要成功做到这点，一个全面的中风后护理计划至关重要。计划的部分内容应包括脑部锻炼，以刺激大脑，帮助恢复大脑活动。

---

中风康复的大脑锻炼有哪些？

以下是中风康复的10种有效大脑锻炼：

1. 棋盘游戏

棋盘游戏能使人们参与其中。它需要中风病人集中注意力、集中精力和使用他们的记忆能力。此外，在玩棋盘游戏时还需要认知能力，如解决问题、保留信息、信息处理、演绎推理和组织能力。

除此之外，这些游戏还为病人提供了社交机会。这可减少压力、焦虑和无聊感，从而使中风患者在治疗过程中处于更好的情绪状态。

可以考虑的棋盘游戏，包括四连棋、跳棋、拉密数字牌（Rumikub）、套牌、麻将和“Spot It”桌遊。

2. 卡片配对

卡片配对是一种大脑练习，通过挑战中风患者记住不同卡片的位置，来帮助他们锻炼大脑的回忆和扫描。这个视觉记忆游戏只需要一副牌。

首先，把一副牌面朝下放在桌子上，并把它们摆开。每次只揭开两张牌，以找到匹配的一对。如果有多个玩家，就轮流这样做。

3. 视觉/空间游戏

中风患者可能在视觉/空间处理方面有困难。因此，视觉/空间处理练习，让患者除了识别视觉差异外，还能识别差异在特定空间的位置，这对认知产生积极影响。

可下载“What’s the Difference”应用程序。这款游戏挑战您在两张几乎相同的图片之间，找出差异之处。

4. 拼图游戏

拼图是中风康复的最佳锻炼活动之一。它能促进短期记忆、形状识别，并帮助手眼协调，所有这些都会在中风后受到影响。此外，它还能提高解决问题的能力，加强脑细胞之间的联系。

例如在寻找正确、合适的拼图块时，需要批判性思维能力。

5. 烹饪

烹饪可能看起来不像是一项大脑活动。然而，学习新的食谱和准备饭菜可帮助中风患者使用他们的五种感官（触觉、嗅觉、味觉、视觉和听觉）来刺激大脑和改善记忆。

烹饪也有助提高因中风而受损的运动功能，并有助缓解无聊的情绪。因此，您可鼓励中风的亲人每周尝试烹煮一些新的菜谱。

6. 听音乐

音乐可以对态度和观点产生积极影响。您可能会惊喜地发现，中风病人在听音乐或歌曲时，能够专注和集中精力。跟着歌曲唱，也对说话困难的中风患者有所帮助。

此外，您还可以鼓励病人随着音乐跳舞。这将改善他们的协调、力量和平衡能力。

7. 画画和涂彩

艺术是一种打发时间的有趣活动，但它对中风康复者有很多好处。绘画、上色和涂彩可以刺激创造力、提高手眼协调和运动技能。它还能缓解压力和无聊，这两种情况都是中风患者可能经历的。

8. 大脑训练应用程序

大脑训练应用程序对中风幸存者来说是天赐之物。这些应用程序提供许多认知游戏，让患者即时进行锻炼，包括治疗性游戏，以改善认知能力。您只需要一个智能手机、平板电脑或电脑来下载这些应用程序。

您可尝试的大脑训练应用程序包括：

• Lumosity
• Aura
• Constant Therapy
• Thinking Time Pro

9. 剪贴簿

剪贴簿是一种娱乐活动，可提高创造力、手眼协调、肌肉协调和手的灵活性。它刺激大脑的两侧，从而促进大脑重新连接。这将提高患者在其他大脑功能方面的能力。

剪贴簿也是一种有趣的方式，让中风病人可以在康复过程中表达自己。这有助病人处理他们的思想和情绪，因而缓解压力，改善心情。

10. 脑筋急转弯

脑筋急转弯具有挑战性，但它们可提高中风患者的分析思维、推理和解决问题的能力。可尝试找字游戏、数独谜题和填字游戏。

---

中风康复需要多长时间？

中风患者的康复时间各不相同，并取决于以下因素：

• 中风发生在大脑的什么部位？
• 中风对哪些大脑功能造成损害？
• 出血或血块止住的速度有多快？
• 中风发生前的年龄和健康状况。
• 中风康复计划或复健的素质。

有些人在最初的几周内会经历自行康复，他们的言语和动作会自行复原。其他人则需几个月或几年时间，并需要进行语言治疗、物理治疗和职业治疗。

中风患者越快接受治疗和复健，他们康复的机会就越大。

如果您或您的家人正努力从中风康复，请尝试以上所述的大脑锻炼活动。反复练习是关键，所以别放弃。

---

向班台医院预约

如果您或您的亲人在中风康复方面需要帮助，请与我们联系，以向邻近的班台医院预约神经科专家。

如果您对中风康复和复健有任何疑问，请咨询班台医院经验丰富的医生。

---

参考文献

1. American Heart Association (27 Jan 2021) 2021 Heart Disease & Stroke Statistical Update Fact Sheet Global Burden of Disease, Available at https://www.heart.org/-/media/PHD-Files-2/Science-News/2/2021-Heart-and-Stroke-Stat-Update/2021_Stat_Update_factsheet_Global_Burden_of_Disease.p [Accessed 17 Feb 2022]

2. Centers for Disease Control and Prevention (28 Aug 2020) Stroke Signs and Symptoms, Available at https://www.cdc.gov/stroke/signs_symptoms.htm [Accessed 16 Feb 2022]

3. Mayo Clinic (20 Jan 2022) Stroke, Available at https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/stroke/symptoms-causes/syc-20350113 [Accessed 16 Feb 2022]