癌症可预防吗？

患癌症的风险受许多因素影响，包括遗传学、生活方式选择和环境。通常很难确定为什么某个人患癌症而另一个人没有的原因。

根据研究，某些风险因素会增加一个人患癌症的可能性。因此，降低患癌症的风险因素是重要的癌症预防措施。

在马来西亚，大约每 4 种新癌症中就有 1 种是可通过调整可避免或可改变风险因素来预防的。

预防是最好的选择。预防癌症有四种基本方法：保持健康的饮食和生活方式、避免致癌物质、服用可预防癌症的药物或疫苗，以及定期进行筛查。

您知道吗？在马来西亚，每4个新的癌症病例中就有1个是可预防的。

降低癌症风险的12种方法

《欧洲抗癌法典》第4版建议采取以下措施帮助预防癌症：

避免吸烟和烟草使用。

有几种癌症与吸烟有关，这也是癌症的最大可预防原因。
鼓励无烟家庭和工作场所。

被动吸烟（二手烟）是肺癌的已知原因。
保持健康的体重。

体内脂肪过多会提高许多癌症的风险。
实践积极运动的生活方式。

久坐不动的行为与患癌症的风险增加有关，而体育锻炼则可降低几种癌症的风险。
健康饮食。
- 摄取富含全谷物、蔬菜和水果的饮食
- 限制高热量食物（高糖或高脂肪食物）并避免含糖饮料
- 限制加工肉类、红肉和盐含量高的食物
限制酒精摄入。

饮酒会导致癌症，即使是少量或中等量的饮酒。
避免阳光曝晒（尤其是对孩子）和使用防晒霜。

紫外线辐射是导致皮肤癌的主要原因。
遵循健康和安全说明，保护自己在工作场所免受致癌物质的侵害。

有些金属、化学品、纤维、灰尘（职业危害）已被证明会增加某些癌症的风险。
确定您是否受到氡气的辐射，并采取措施降低氡气的水平。

氡是一种放射性气体，在某些地点的水平极高。这是肺癌的已知原因。
对于女性：
- 母乳喂养可降低母亲患癌症的风险。
- 限制使用激素替代疗法（HRT），这可增加某些癌症的风险。
确保您的孩子接种以下疫苗：
- B型肝炎（新生儿）：B型肝炎可导致肝癌。
- 人乳头瘤病毒（HPV）（给女孩）：HPV可导致几种癌症，包括宫颈癌。
进行以下筛查：
- 结肠直肠癌（结肠癌）（男性和女性）
- 乳腺癌（女性）
- 宫颈癌（女性）

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