Adakah kanser boleh dicegah?

Risiko mendapat kanser dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk genetik, pilihan gaya hidup dan persekitaran. Biasanya sukar untuk mengenal pasti sebab seseorang menghidap kanser dan bagi yang lain tidak menghidapinya.

Mengikut kajian, tertentu faktor-faktor risiko meningkatkan kebarangkalian mendapat kanser. Oleh itu, salah satu strategi pencegahan kanser utama adalah untuk mengurangkan faktor risiko kanser anda.

Di Malaysia, mengurangkan faktor risiko yang boleh dicegah atau boleh diubah suai boleh menghalang kira-kira 1 daripada 4 kes kanser.

Pencegahan adalah pilihan terbaik. Terdapat empat strategi umum untuk mencegah kanser: mengekalkan gaya hidup dan diet yang sihat, mengelakkan bahan penyebab kanser, mengambil ubat atau vaksin pencegahan kanser dan menjalani pemeriksaan kesihatan secara berkala.

Tahukah anda 1 dalam setiap 4 kes kanser baharu boleh dicegah di Malaysia?

12 cara untuk mengurangkan risiko anda mendapat kanser

Kod Keempat Eropah terhadap Kanser mengesyorkan mengambil langkah berikut untuk membantu mencegah kanser:

Elakkan merokok dan menggunakan tembakau.

Beberapa kanser telah dikaitkan dengan merokok, yang merupakan penyebab utama kanser yang boleh dicegah.
Galakkan rumah dan tempat kerja bebas asap rokok.

Merokok pasif (asap sekunder) adalah punca kanser paru-paru yang diketahui.
Mengekalkan berat badan yang sihat.

Lemak badan yang berlebihan meningkatkan risiko beberapa jenis kanser.
Amalkan & jalani gaya hidup aktif secara fizikal.

Walaupun tingkah laku sedentari telah dikaitkan dengan peningkatan risiko mendapat kanser, aktiviti fizikal mengurangkan risiko beberapa jenis kanser.
Makan secara sihat.
- Ambil diet yang kaya dengan bijirin penuh, sayur-sayuran dan buah-buahan
- Hadkan pengambilan kalori tinggi (makanan tinggi lemak atau gula) dan jauhi minuman manis
- Hadkan pengambilan daging yang diproses, daging merah dan makanan yang tinggi garam
Hadkan penggunaan alkohol.

Pengambilan alkohol menyebabkan kanser, walaupun dalam jumlah yang kecil atau sederhana.
Kurangkan pendedahan kepada cahaya matahari (terutama kanak-kanak) dan sentiasa gunakan pelindung matahari.

Sinaran ultraungu adalah punca utama kanser kulit.
Ikuti garis panduan dan arahan kesihatan dan keselamatan untuk melindungi diri anda daripada bahan kimia yang menyebabkan kanser di tempat kerja.

Logam tertentu, bahan kimia, gentian, habuk (bahaya pekerjaan) telah didapati meningkatkan risiko mendapat kanser tertentu.
Tentukan jika anda terdedah kepada sinaran daripada gas radon dan ambil langkah untuk mengurangkan tahapnya.

Gas radon adalah radioaktif dan terdapat pada tahap tinggi di lokasi tertentu. Gas-gas ini diketahui boleh menyebabkan kanser.
Untuk wanita:
- Susukan bayi anda jika boleh kerana ia mengurangkan risiko mendapat kanser.
- Hadkan penggunaan terapi penggantian hormon (HRT) kerana ia meningkatkan risiko mendapat kanser tertentu.
Pastikan anak-anak anda diberi vaksin terhadap:
- Hepatitis B (untuk bayi baru lahir): Hepatitis B boleh menyebabkan kanser hati.
- Human papillomavirus (HPV) (untuk kanak-kanak perempuan): HPV boleh menyebabkan beberapa kanser termasuk kanser serviks.
Dapatkan saringan untuk:
- Kanser kolorektal (kolon) (lelaki dan wanita)
- Kanser payudara (wanita)
- Kanser serviks (wanita)

Kuiz Risiko Kanser

Ikuti Kuiz Risiko Kanser kami dan ketahui perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko anda.

Atur janji temu di Hospital Pantai

Jika anda mengalami apa-apa tanda dan simptom atau ingin menjadi disaring untuk kanser, hubungi kami untuk mengetahui lebih lanjut tentang Perkhidmatan Onkologi kami di Hospital Pantai yang terdekat dengan anda.

Pasukan onkologi dan pakar pelbagai disiplin yang berdedikasi di Hospital Pantai sedia untuk rundingan bagi memberikan penjagaan dan bantuan terbaik kepada pesakit melalui saringan, diagnosis dan rawatan.

Hospital Pantai telah diiktiraf oleh Persatuan Kualiti Kesihatan Malaysia (MSQH) atas komitmennya terhadap keselamatan pesakit dan kualiti perkhidmatan.