23 四月 2024
我们的健身水平决定了我们的整体健康状况。定期运动与促进健康、降低压力和提升情绪息息相关！
步行对健康的益处
了解步行的益处，并学习如何开始您的健康之旅。
轻松拉伸紧绷的腘绳肌
学习一些简单且必要的腘绳肌常规伸展运动，以获得更好的柔韧性和活动能力。
缓解肩周炎的训练
10 五月 2023
肩袖撕裂的训练
肩脱臼：锻炼可以更好地恢复
03 五月 2023
网球肘：康复和缓解疼痛的训练
如何在日常生活中保持活跃
18 八月 2022
日行10,000万，可降低糖尿病风险
13 七月 2022
养成良好的饮食习惯并融入健康的饮食对于健康福祉非常重要。我们需满足每日的营养需求，同时有意识地降低与饮食相关疾病的风险因素，如肥胖、糖尿病和高血压。
创意健康捞鱼生：提示与食谱
了解在农历新年将营养丰富的配料融入您的捞鱼生的更多建议。
怀孕妈妈应该吃什么？
怀孕的母亲应优先考虑全面均衡的营养摄入，以保证母体健康和胎儿的最佳发育。了解更多信息。
钙在饮食中的重要性
14 三月 2023
骨骼和关节状况患者的饮食指南
癌症患者的饮食指南
23 十一月 2022
补充水分的重要性
胰岛素抵抗的饮食指南
碳水化合物——全碳水化合物与精制碳水化合物
关于脂肪：反式脂肪、饱和脂肪、Omega-3、6、9
降低胆固醇的饮食指南
我每天需摄取多少蛋白质？
理想的健康饮食餐盘
有关冠病-19康复后的营养护理的一切须知
12 八月 2022
我们每天应吃多少水果？
马来西亚人的盐（钠）推荐摄入量
09 八月 2022
改变摄糖习惯的4种方式
保持健康的生活方式可降低患上心血管疾病、癌症、糖尿病和慢性呼吸道疾病等非传染性疾病的风险。重要的是识别不良习惯，并引入新良好习惯，以改善您的健康质量。
怀孕期间的最佳睡眠姿势
随着您的身体在怀孕期间发生变化时，一些曾经舒适的睡眠姿势可能不再合适。了解最佳的怀孕睡眠姿势。
流感、新冠肺炎或RSV：须知
流感、新冠肺炎和呼吸道合胞病毒（RSV）是呼吸道疾病，常见症状有发烧、咳嗽和喉咙痛。了解不同的症状和治疗方法。
传染病小知识：流感样疾病与登革热
29 三月 2024
避孕药：类型和有效性
22 三月 2024
何时使用紧急避孕药
管理阴道干燥的贴士
15 三月 2024
乳房自我检查：每个女性都必须进行的检查
产后护理
07 三月 2024
让您获得良好睡眠的7个贴士
马来西亚炎热天气：预防热衰竭和中暑的步骤
产后情绪低落或产后抑郁症？
01 三月 2024
如何缓解痛经？
二手烟对儿童的危害
21 二月 2024
如何在节日期间降低新冠病毒风险
16 一月 2024
成长中的儿童需要的 13 种重要维生素和矿物质
20 十二月 2023
如何增强儿童的免疫力？
.tmb-ph800x600.webp?Culture=zh-CN&sfvrsn=58cabd72_4)
.tmb-ph800x600.webp?Culture=zh-CN&sfvrsn=b36a5f81_8)