Mata Kering, Terasa Berpasir, Letih? Ini Mungkin Lebih Daripada Keletihan Skrin

Kesedaran tentang Mata Kering: Lindungi Penglihatan Anda Sebelum Menjadi Lebih Buruk

Bagi kebanyakan orang, keadaan ini bermula sebagai gangguan kecil. Mata anda terasa sedikit kering menjelang tengah hari, mungkin sedikit berpasir selepas beberapa jam menggunakan komputer riba anda. Menjelang petang, ketidakselesaan itu semakin reda, dan mata anda terasa letih dengan keadaan yang tidak hilang sepenuhnya walaupun selepas berehat.

Ia sesuatu yang mudah untuk menganggap ini hanyalah sebahagian daripada hari kerja yang panjang, terutamanya apabila banyak masa kita dihabiskan di hadapan skrin. Tetapi apabila keadaan ini menjadi corak harian, ini selalunya merupakan tanda bahawa mata anda berada dalam keadaan tegang.

Sindrom mata kering adalah lebih biasa daripada yang disedari ramai. Kajian menunjukkan bahawa ketegangan mata digital menjejaskan sebahagian besar pengguna skrin, dengan prevalens dilaporkan antara 5% dengan 65%.

Dalam konteks harian, tabiat penggunaan skrin memainkan peranan yang semakin meningkat. Dalam satu kajian yang melibatkan pelajar universiti di Malaysia, 89.9% melaporkan sekurang-kurangnya satu simptom ketegangan mata digital, dengan penggunaan skrin yang lebih lama dikaitkan dengan peningkatan ketidakselesaan.

Tidak semua kes mata yang letih akibat terlalu lama melihat skrin menandakan sesuatu keadaan, tetapi kerengsaan berterusan perlu diberi perhatian.

Apakah itu Sindrom Mata Kering?

Sindrom mata kering berlaku apabila mata anda tidak dapat mengekalkan lapisan air mata yang stabil.

Air mata melakukan lebih daripada sekadar mengekalkan kelembapan pada mata. Air mata membantu untuk mengekalkan permukaan yang licin bagi penglihatan yang jelas, melindungi daripada perengsa dan menyokong kesihatan mata secara keseluruhan. Apabila penghasilan air mata semakin berkurangan, atau apabila air mata tersejat terlalu cepat, permukaan mata menjadi lebih terdedah dan sensitif.

Lama-kelamaan, ketidakseimbangan ini boleh menyebabkan kerengsaan yang berterusan dan penglihatan yang berubah-ubah.

Simptom Biasa Mata Kering

Simptom ini sering tidak ketara pada mulanya, sebab itulah ia mudah diabaikan.

Anda mungkin mengalami sensasi terbakar atau menyengat, kemerahan yang berlarutan, atau penglihatan yang menjadi sedikit kabur selepas tempoh fokus yang lama. Sesetengah orang menggambarkan perasaan seperti berpasir, seolah-olah ada sesuatu di mata, sementara yang lain perasan mata berair yang sebenarnya tidak melegakan ketidakselesaan.

Salah satu corak yang paling biasa ialah keletihan mata yang terkumpul sepanjang hari, terutamanya selepas penggunaan skrin yang lama.

Punca Mata Kering

Dalam kebanyakan kes, ini tidak berpunca daripada satu faktor sahaja. Sebaliknya, ia merupakan gabungan tabiat harian dan faktor persekitaran.

Penggunaan skrin yang berpanjangan adalah salah satu penyumbang terbesar. Apabila anda fokus pada skrin, kadar kelipan mata anda akan menurun tanpa anda sedari, yang mempengaruhi cara air mata tersebar secara sekata di seluruh mata.

Faktor persekitaran turut memainkan peranan. Menghabiskan masa beberapa jam lamanya di ruang berhawa dingin—sama ada di tempat kerja, di rumah atau di dalam kereta—boleh mempercepatkan penyejatan air mata. Pada masa yang sama, cuaca panas dan tidak minum air yang mencukupi boleh menyumbang kepada penyahhidratan ringan, yang boleh menjejaskan penghasilan air mata.

Faktor lain termasuk penggunaan kanta lekap, penuaan, perubahan hormon dan keadaan perubatan atau ubat tertentu yang mempengaruhi kualiti air mata.

Sebab Saringan Mata Awal Penting

Keadaan yang bermula sebagai kerengsaan mata dan kekeringan sekali-sekala boleh secara beransur-ansur menjadi lebih berterusan jika tidak ditangani. Apabila permukaan mata kekal kering dari semasa ke semasa, keadaan ini boleh menyebabkan keradangan dan peningkatan sensitiviti.

Saringan mata membantu untuk mengenal pasti punca yang mendasari dan menilai tahap keterukan keadaan tersebut. Ini membolehkan penjagaan yang lebih bersasar, sama ada melibatkan penggunaan titisan pelincir mata yang mudah, pelarasan kepada tabiat harian atau rawatan yang lebih khusus.

Jika anda mengalami simptom yang berterusan, penilaian awal boleh memberi perbezaan yang bermakna dalam keselesaan dan kesihatan mata jangka panjang.

Saringan Mata Kering di Hospital Pantai Ampang

Di Hospital Pantai Ampang, saringan mata kering memberi tumpuan kepada pemahaman tentang fungsi air mata dan keadaan permukaan mata.

Ini boleh termasuk mengukur penghasilan air mata, menilai kestabilan filem air mata, memeriksa kelopak mata dan kelenjar minyak, dan memeriksa tanda-tanda kerengsaan atau kerosakan.

Berdasarkan hasil penemuan kajian, pakar mata di Malaysia akan mengesyorkan pendekatan peribadi untuk rawatan mata kering. Ini mungkin termasuk ubat titis mata pelincir, perubahan pada tabiat harian atau terapi yang disasarkan untuk meningkatkan kualiti air mata dan mengurangkan keradangan.

Jaga Mata Anda Hari Ini

Mata yang kering dan letih mudah diabaikan, terutamanya apabila simptom berlaku sekali-sekala. Tetapi apabila ketidakselesaan menjadi sebahagian daripada rutin anda, adalah wajar untuk melihat keadaan tersebut dengan lebih dekat.

Tabiat mudah—seperti berehat di hadapan skrin, berkelip lebih kerap dan pastikan kekal terhidrat—boleh membantu untuk mengurangkan ketegangan. Jika simptom berterusan, pemeriksaan mata yang betul dapat membantu anda memahami punca masalah dan cara menguruskan dengan berkesan.

Menjaga mata anda lebih awal boleh memastikan mata lebih selesa, jernih dan berdaya tahan dari semasa ke semasa. Hubungi Hospital Pantai Ampang hari ini.

Berikan mata anda penjagaan yang sewajarnya melalui saringan awal dan rawatan peribadi dengan Pakej Mata Kering kami.

👁𝗗𝗿𝘆 𝗘𝘆𝗲 𝗽𝗮𝗰𝗸𝗮𝗴𝗲 kami termasuk;

• Penilaian mata oleh Pakar Optometris
• Penilaian lapisan air mata
• Ujian saringan mata kering
• Konsultasi pakar oftalmologi
• Diagnostik mata kering lanjutan
• Rawatan yang diperibadikan & sesi terapi berstruktur

<

Artikel in disumbangkan oleh Dr Sunita, Oftalmologi di Hospital Pantai Ampang. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang tempat dan masa untuk berjumpa dengan Dr Sunita di kliniknya, klik di sini.