Apa Saja Faktor Risiko Kanker?

Tabiat gaya hidup tertentu boleh memberi kesan kepada risiko anda mendapat kanser.

Apa-apa sahaja yang meningkatkan kebarangkalian untuk membangunkan penyakit dirujuk sebagai faktor risiko. Menyedari faktor risiko kanser dan mengambil langkah untuk mengehadkan pendedahan anda kepada faktor risiko yang boleh diubah suai boleh mengurangkan risiko anda mendapat kanser tertentu.

Faktor risiko kanser yang tidak dapat dielakkan atau tidak boleh diubah termasuk penuaan dan kecenderungan genetik.

Terdapat juga faktor risiko kanser yang boleh dielakkan dan boleh diubah suai. Faktor risiko yang boleh dielakkan ini telah ditunjukkan meningkatkan risiko mendapat kanser. Ini termasuk pilihan gaya hidup atau tabiat tertentu seperti merokok, pengambilan alkohol, aktiviti fizikal, obesiti dan pendedahan kepada unsur-unsur tertentu dalam persekitaran seperti matahari.

Merokok

Tahukah anda bahawa merokok dan penggunaan tembakau boleh menyebabkan kanser di hampir semua bahagian badan? Terdapat sekurang-kurangnya 70 bahan kimia penyebab kanser dalam asap yang dihasilkan daripada produk tembakau. Bahan kimia ini boleh menyebabkan kerosakan DNA yang membawa kepada pertumbuhan sel yang tidak terkawal dan sel-sel ini akhirnya berkembang menjadi kanser.

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa risiko kanser meningkat dengan bilangan rokok yang anda hisap sehari. Merokok dan penggunaan tembakau menyebabkan sehingga 90% kes kanser paru-paru. Malah boleh menyebabkan:

Penyelidikan menunjukkan bahawa merokok adalah faktor risiko penting yang boleh diubah suai untuk kanser. Risiko mendapat pelbagai jenis kanser berkurangan apabila anda berhenti merokok. Semakin kurang alkohol yang anda ambil, semakin rendah risiko kanser anda. Berhenti merokok juga membolehkan anda menuntut semula hampir 10 tahun hidup anda berbanding jika anda terus merokok.

Ikuti Kuiz Risiko Kanser kami dan ketahui perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko anda.

Minum alkohol

Semakin kurang alkohol yang anda ambil, semakin rendah risiko kanser anda. Pengambilan alkohol yang banyak dikaitkan dengan kanser esofagus, rongga mulut, nasofaring, hati, kolorektum dan kanser payudara. Oleh itu, pengambilan alkohol adalah faktor risiko penting untuk kanser yang boleh dicegah.

Pengambilan alkohol juga boleh menyebabkan masalah kesihatan jangka panjang lain seperti kegagalan hati dan penyakit jantung. Cuba kurangkan pengambilan alkohol anda, sama ada dengan meminum dalam jumlah yang lebih kecil atau lebihkan hari tanpa minuman beralkohol.

Ikuti Kuiz Risiko Kanser kami dan ketahui perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko anda.

Berat badan berlebihan atau obes

Individu yang mempunyai berat badan berlebihan atau obes mempunyai risiko kanser yang tinggi berbanding mereka yang mempunyai berat badan normal. Ini kerana lemak badan yang berlebihan boleh meningkatkan keradangan dalam badan dan menggalakkan pertumbuhan sel dan saluran darah melalui tahap hormon dan faktor yang berubah-ubah.

Menurunkan berat badan berlebihan adalah permulaan yang baik untuk mengurangkan risiko kanser anda. Adalah meyakinkan untuk mengetahui bahawa walaupun sedikit penurunan berat badan mempunyai banyak manfaat kesihatan. Mengekalkan berat badan yang sihat dengan membuat pilihan gaya hidup sihat boleh mengurangkan risiko kanser.

Ikuti Kuiz Risiko Kanser kami dan ketahui perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko anda.

Tidak aktif fizikal / gaya hidup sedentari

Menurut laporan Agensi Penyelidikan Kanser Antarabangsa (IARC), 25% daripada semua kes kanser di seluruh dunia disumbangkan oleh obesiti dan kurang aktiviti fizikal.

Kekal aktif adalah kunci untuk mengekalkan berat badan yang sihat. Adalah disyorkan untuk melibatkan diri dalam 150-300 minit aktiviti fizikal sederhana atau 75-150 minit aktiviti fizikal yang kuat setiap minggu. Sentiasa lebih baik untuk bergerak lebih berbanding kurang, jadi cuba untuk terus bergerak sebanyak mungkin! Senaman sederhana atau bertenaga seperti berjalan pantas, berenang, berbasikal atau yoga.

Ambil Kuiz Risiko Kanser kami dan ketahui perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko anda.

Pendedahan matahari

Majoriti kanser kulit berpunca daripada pendedahan berlebihan kepada sinaran ultraungu (UV), sama ada melalui pendedahan kepada matahari atau sinaran UV daripada sumber buatan manusia. Panjang gelombang sinaran ini cukup kuat untuk merosakkan DNA dan menyebabkan kanser.

Cahaya matahari adalah sumber utama sinaran UV. Terdapat 3 bentuk sinaran UV:

Sinaran UVA: Sinaran UVA mempunyai tenaga yang paling rendah daripada semua sinaran UV. Walaupun sinaran UVA dikaitkan dengan kerosakan kulit jangka panjang dan penuaan seperti kedutan, ia juga boleh menyumbang kepada beberapa kanser kulit melalui kerosakan DNA tidak langsung. Kira-kira 95% sinaran UV yang sampai ke tanah ialah sinaran UVA.
Sinaran UVB: Berbanding dengan sinaran UVA, sinaran UVB mempunyai tenaga yang lebih. Kira-kira 5% sinaran UV yang sampai ke tanah ialah sinaran UVB.
Sinar UVC: Berbanding bentuk sinar UV yang lain, sinar UVC mempunyai tenaga yang paling banyak. Memandangkan sinaran UVC cahaya matahari tidak sampai ke Bumi, ia jarang memberikan risiko untuk mendapat kanser. Namun, sumber lain seperti lampu merkuri atau mentol sanitasi UV juga boleh menghasilkan sinar UVC.

Melindungi kulit anda daripada sinaran ultraungu dari matahari mengurangkan risiko kanser kulit anda. Apabila keluar pada siang hari, lindungi diri anda daripada pendedahan UV yang berlebihan dengan berada di bawah teduhan, menutup kulit anda dengan pakaian, memakai topi dan menggunakan pelindung matahari dengan kerap. Seboleh-bolehnya, elakkan keluar apabila sinaran UV berada pada tahap paling kuat, biasanya antara 10 pagi hingga 4 petang.

Ambil Kuiz Risiko Kanser kami dan ketahui perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko kanser anda.

Atur janji temu di Hospital Pantai

Jika anda mengalami apa-apa tanda dan gejala kanser atau ingin menjadi disaring untuk kanser, hubungi kami untuk mengetahui lebih lanjut tentang kami Perkhidmatan Onkologi di Hospital Pantai yang terdekat dengan anda.

Pasukan onkologi dan pakar pelbagai disiplin yang berdedikasi di Hospital Pantai sedia untuk rundingan bagi memberikan penjagaan dan bantuan terbaik kepada pesakit melalui saringan, diagnosis dan rawatan.

Hospital Pantai telah diiktiraf oleh Persatuan Kualiti Kesihatan Malaysia (MSQH) atas komitmennya terhadap keselamatan pesakit dan kualiti perkhidmatan.